🥩 كم سعرة حرارية في الحنيذ؟
في 100 غرام من الحنيذ نحو 230 سعرة حرارية، وفي حصة (250 غرام) نحو 575 سعرة. الحنيذ لحم ضأن يُشوى ببطء في حفرة أو فرن مغلق حتى يذوب دهنه. هو غني بالبروتين، وجزء من الدهن يسيل أثناء الطهي.
السعرات في الحصة المعتادة
الحصة المعتادة من الحنيذ هي حصة (250 غرام)، وفيها نحو 575 سعرة حرارية و55 غ بروتين، أي نحو 29% من احتياج يومي مرجعي قدره 2000 سعرة.
| 100 غ | حصة (250 غرام) | |
|---|---|---|
| السعرات | 230 | 575 |
| بروتين (غ) | 22 | 55 |
| كربوهيدرات (غ) | 0 | 0 |
| دهون (غ) | 15 | 37.5 |
من أين تأتي السعرات في الحنيذ؟
معظم السعرات في الحنيذ تأتي من الدهون: نحو 61%. وتحتوي كل 100 غرام على 22 غ من البروتين و0 غ من الكربوهيدرات و15 غ من الدهون.
كيف تسجّل الحنيذ بدقة؟
الفرق الأكبر يأتي من الكمية لا من الطبق: صحن ممتلئ قد يكون ضعف الحصة المعتادة. في أخفّ تصوّر الصحن فيقدّر الكمية بالغرام، أو تختار الحصة المألوفة من البحث، ويمكنك تعديل الغرامات قبل الحفظ.
سجّل هذا الطبق في ثانيتين
في أخفّ تصوّر الصحن أو تكتب اسمه، فتُحسب القيم تلقائيًا وتُضاف إلى يومياتك. مجاني وبلا تسجيل.
أسئلة شائعة
كم سعرة حرارية في حصة من الحنيذ؟
في حصة (250 غرام) نحو 575 سعرة حرارية و55 غ بروتين.
كم سعرة حرارية في 100 غرام من الحنيذ؟
في 100 غرام من الحنيذ نحو 230 سعرة حرارية، مع 22 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و15 غ دهون.
ما نسبة البروتين في الحنيذ؟
نسبة عالية: في كل 100 غرام من الحنيذ نحو 22 غ من البروتين، وهي كمية كبيرة مقارنة بالسعرات.
كيف أحسب سعرات الحنيذ في يومياتي؟
أسهل طريقة: صوّر الصحن في تطبيق أخفّ أو اكتب "الحنيذ"، فيقدّر الكمية ويحسب السعرات والبروتين تلقائيًا. ويمكنك تعديل الغرامات قبل الحفظ.
أطعمة بسعرات قريبة
القيم تقريبية ومقرّبة، لكل 100 غرام من الجزء المأكول، استنادًا إلى جداول تركيب الأغذية (مثل USDA FoodData Central) وإلى متوسط الوصفات الشائعة في الأطباق المركّبة. تختلف القيم الفعلية حسب الوصفة وكمية الزيت، وهي للاسترشاد لا للقياس المخبري.