☕ كم سعرة حرارية في القهوة السعودية؟
في 100 غرام من القهوة السعودية نحو 2 سعرة حرارية، وفي فنجانان (60 مل) نحو 1 سعرة. القهوة السعودية الشقراء بالهيل تكاد لا تحتوي سعرات بلا سكر. ما يُقدَّم معها من تمر أو حلوى هو ما يُحسب فعلًا.
السعرات في الحصة المعتادة
الحصة المعتادة من القهوة السعودية هي فنجانان (60 مل)، وفيها نحو 1 سعرة حرارية و0.1 غ بروتين، أي نحو 0% من احتياج يومي مرجعي قدره 2000 سعرة.
| 100 غ | فنجانان (60 مل) | |
|---|---|---|
| السعرات | 2 | 1 |
| بروتين (غ) | 0.1 | 0.1 |
| كربوهيدرات (غ) | 0.4 | 0.2 |
| دهون (غ) | 0 | 0 |
من أين تأتي السعرات في القهوة السعودية؟
معظم السعرات في القهوة السعودية تأتي من الكربوهيدرات: نحو 80%. وتحتوي كل 100 غرام على 0.1 غ من البروتين و0.4 غ من الكربوهيدرات و0 غ من الدهون.
كيف تسجّل القهوة السعودية بدقة؟
الفرق الأكبر يأتي من الكمية لا من الطبق: صحن ممتلئ قد يكون ضعف الحصة المعتادة. في أخفّ تصوّر الصحن فيقدّر الكمية بالغرام، أو تختار الحصة المألوفة من البحث، ويمكنك تعديل الغرامات قبل الحفظ.
سجّل هذا الطبق في ثانيتين
في أخفّ تصوّر الصحن أو تكتب اسمه، فتُحسب القيم تلقائيًا وتُضاف إلى يومياتك. مجاني وبلا تسجيل.
أسئلة شائعة
كم سعرة حرارية في حصة من القهوة السعودية؟
في فنجانان (60 مل) نحو 1 سعرة حرارية و0.1 غ بروتين.
كم سعرة حرارية في 100 غرام من القهوة السعودية؟
في 100 غرام من القهوة السعودية نحو 2 سعرة حرارية، مع 0.1 غ بروتين و0.4 غ كربوهيدرات و0 غ دهون.
ما نسبة البروتين في القهوة السعودية؟
نسبة متوسطة: في كل 100 غرام من القهوة السعودية نحو 0.1 غ من البروتين، وهي كمية مفيدة ضمن وجبة متوازنة، لكنها لا تكفي مصدرًا رئيسيًا للبروتين.
كيف أحسب سعرات القهوة السعودية في يومياتي؟
أسهل طريقة: صوّر الصحن في تطبيق أخفّ أو اكتب "القهوة السعودية"، فيقدّر الكمية ويحسب السعرات والبروتين تلقائيًا. ويمكنك تعديل الغرامات قبل الحفظ.
أطعمة بسعرات قريبة
القيم تقريبية ومقرّبة، لكل 100 غرام من الجزء المأكول، استنادًا إلى جداول تركيب الأغذية (مثل USDA FoodData Central) وإلى متوسط الوصفات الشائعة في الأطباق المركّبة. تختلف القيم الفعلية حسب الوصفة وكمية الزيت، وهي للاسترشاد لا للقياس المخبري.